「今のこの瞬間に居ること」
こんな言葉を聞いたことはありませんか？
瞑想をされているかたは、
特にこの状況を意識されているかもしれませんね。
でも心静かに、今に集中しようと思えば思うほど、
心は乱れて、色々な考えが立ち現れては消えての繰り返しで、
今に居るどころか、心は色々な所へ彷徨うばかりです。
ボイスメディスンセラピーのセッションでは、
自分の感覚にしっかりと意識を向けて
感じ取る練習を積み重ねて頂いています。
声を出している時の身体は、
日常では意識できない、無意識の心の世界に
入っていくことができます。
声を出して歌うエクササイズをやってもらって、
その都度、「どんな感じがしますか？」
「どんな体験がありましたか？」と私はお聞きします。
それに対する応えは、
「音程が正確に合っているか気になりました。」
「リズムが均等ではなかったと思います。」
「これでうまくできているのかどうかわかりません」
というような返事が返ってくることがあります。
でも、段々と、
「満ちている」
「肚が伸びる」
「胸が開く」
「笑い出したくなる」
「懐かしい」
「泣けてくる」
こんな言葉が飛び出してきます。
この違いがわかりますか？
最初のは、自分がやっていることを思考優位で
説明しているのです。
これが間違っているとは言いませんが、
でもこの会話は普段でも普通にやっている会話です。
後半の言葉は、たった今、この瞬間の体験を
そのまま言葉にしているのです。
あなたの思考・感情・感覚、
その全てをあなたという存在の全体として、
今という瞬間に関わらせています。
そして、その時のあなたの体験、
感じた事、感覚は、
まぎれもないあなたにとっての
そして、あなただけの真実です。
「その感覚が正しいのか？」
それとも、
「間違っているのか？」
なんて、
誰に聞いても確かめることはできません。
「正しいか」、「間違っているか」のジャッジから離れて、
自分が感じたままを自分に許してあげることを繰り返していると、
自分を信じられるようになります。
そして、それが自分の大切なところに触れる瞬間なのです。
自分を自分として生かしてくれる、
生命の源だったりするのです。
自分一人では見過ごしてしまうような
微細な変化や感覚を磨き、
自分の大切な部分と共に生きたいと思っている方、
私が一緒に伴走します。
『歌を通して心と体を整える声の専門家』
シンギングセラピスト（歌唱療法士）平井久仁子
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